雪莉在網(wǎng)絡(luò)暴力中直播了自己的死！誰來拯救抑郁癥的他們？

昨日，一個普通的下午，被雪莉自殺去世的消息淹沒。

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生于1994年，年僅25歲的韓國一線女星崔雪莉，被經(jīng)紀(jì)人發(fā)現(xiàn)，在京畿道城南市的家中二樓，用燈帶自縊身亡。

雖然不追星，但看到年輕生命的逝去總是讓人人扼腕嘆息！

經(jīng)紀(jì)人在向警方報告的時候，提到了雪莉有嚴(yán)重抑郁癥：

崔雪莉一直是充滿爭議的女明星。她的爭議，主要是源于行為過度出格。隨著她的離去，再翻開之前與她相關(guān)個報道，我們好像看到了一些真相。

雪莉扭斷娃娃頭和手，讓人不寒而栗，其實就是她內(nèi)心瀕臨痛苦邊緣的隱喻。

在烤鰻魚時給鰻魚配音：“啊，快救救我”。如今看來像是在求救。

她曾在節(jié)目《真理商店》中回應(yīng)過關(guān)于自己引發(fā)的爭議問題。

網(wǎng)絡(luò)暴力又將一個年輕的生命推向深淵。壓死駱駝的稻草，不是最后一根，是每一根。雪崩時沒有一片雪花是無辜的。所以，人要對自己的言論負(fù)責(zé)任，在敲下鍵盤時請三思。 當(dāng)羞辱以遠(yuǎn)距離遙控的無人轟炸機的方式進行，就沒人需要去考慮眾口鑠金這件事了。

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隨之，抑郁癥這個詞又開始充斥在我們耳邊。抑郁癥是發(fā)病率最高的精神疾病，也是困擾現(xiàn)在年輕人的一大頑疾，最嚴(yán)重時可能導(dǎo)致自殺。抑郁癥不等于心情不好，很多抑郁癥患者幾乎每天都在直播自己的死亡。

從喬任梁到金鐘鉉，再到崔雪莉，他們都看似是站在金字塔頂端、光鮮亮麗、陽光明媚的明星，生活精致，與挫折、苦痛絕緣，如果不是他們的自殺悲劇，我們將永遠(yuǎn)不會把他們與抑郁癥聯(lián)系到一起。

翻開抑郁癥圖譜，西方有牛頓、達爾文、林肯、丘吉爾、黛安娜王妃等名人、中國有海子、顧城、張國榮，他們都深受抑郁癥困擾，其中不少選擇輕生來結(jié)束被病魔糾纏的痛苦。

不僅娛樂圈的人患抑郁者眾多，留學(xué)生抑郁癥患者也不在少數(shù)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥發(fā)病率約為11%，約有3.4億抑郁癥患者。一個令人心痛的真相是，中國留學(xué)生亦是抑郁癥群體中脆弱的受害者。

2017年10月，在美國猶他大學(xué)攻讀生物學(xué)博士的唐曉琳，選擇在金門大橋縱身一躍，結(jié)束了自己年輕的生命。

2017年3月，哈佛大學(xué)法學(xué)院一年級研究生冠群(Will Zhang)被發(fā)現(xiàn)在劍橋市史多瑞街的宿舍中死亡，警方表示具體死因不明的同時排除他殺可能。

同年3月，甄梅梅(化名)因無法適應(yīng)國外全英語教學(xué)環(huán)境以及國內(nèi)外生活狀態(tài)變化，罹患重度抑郁癥，在被送回國后不到一個月墜樓身亡。

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讓人遺憾的是，在亞洲文化的概念里，精神障礙類疾病不僅十分陌生，人們的態(tài)度也由無知發(fā)展為輕視和蔑視。病人深受情緒上困擾，卻始終被家人或者朋友理解為“太脆弱”、“心理素質(zhì)差”…

聽人說某某人想不開了，自殺了，其實他們不知道，其實就是想太開了。自殺的勇氣不是每個人都有的。

我們要警惕“微笑抑郁癥”，抑郁癥沒有所謂的“模樣”，很多開朗微笑的人，內(nèi)心也可能正經(jīng)歷巨大的痛苦和煎熬。

留學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)？

雖然留學(xué)生群體要面對這樣一些問題，但也不用過于擔(dān)心，大部分留學(xué)生都能比較快適應(yīng)外國的環(huán)境。如果覺得自己存在一定程度的心理問題，可以嘗試用以下方式調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

1、主動尋求幫助：

大部分高校都有專門的心理咨詢中心。察覺到自己的心理問題，可以主動聯(lián)系學(xué)校的心理咨詢中心尋求幫助?？梢宰稍儗W(xué)校的 Student Health Center（學(xué)生健康中心）或類似的部門進行預(yù)約，一般會通過電話和面談的方式，幫助你解決心理問題。同時，咨詢服務(wù)會保護你的隱私，可以暢所欲言。

2、和家人朋友聯(lián)系：

現(xiàn)在發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)讓我們及時遠(yuǎn)隔重洋也能夠隨時聯(lián)絡(luò)。遇到問題一定要記得，家庭是你最后的依靠。如果接受英文的咨詢服務(wù)不滿意，也可以請求家人協(xié)助，聯(lián)系國內(nèi)的在線心理咨詢服務(wù)。

3、讓自己充實起來：

多曬太陽、多運動，都是很不錯的減壓方式。好天氣會讓人心情舒暢，在運動場上大汗淋漓也有助于緩解緊張的精神。適量的運動可以讓人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，從而讓自己的情緒緩和，精神愉悅，并有助于睡眠。

4、多接觸社會：

如果有條件，可以打工或參加一些志愿者活動，積極去融入當(dāng)?shù)氐纳鐣幕?。不要因為不熟悉就放不開手腳，你的付出也會得到別人善意的回應(yīng)。

愿每個抑郁癥患者都能被這個世界溫柔以待！

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